【その不調は内臓冷えから？】原因とセルフケアで元気になる

内臓温度を上げるメリット

まずは大切な内臓温度をご説明します。

この温度より下がってくると内臓は寒さで動きが鈍くなります。

内臓が冷えると、動きが鈍くなり、本来人間に備わっている、健康を保とうとするあらゆる体の機能がうまく働かなくなります。

具体的には、
がん、腎臓病、心筋梗塞などのリスクが高まるほか、糖尿病といった生活習慣病や、
風邪やインフルエンザなどの感染症にもかかりやすくなってしまいます。

また基礎代謝が落ちるので、太りやすくなり、さらに肩こり、腰痛、便秘、胃もたれなどの症状があらわれることもあります。

内臓温度が低いと、自律神経が乱れやすくなり、イライラや集中力の欠如、やる気といった精神的なものにも悪影響を及ぼす危険性があるのです。

血流を良くして内臓温度を上げることで、脳が活性化されて、老化の進行を抑えることにつながります。

脳を活性化させるに は十分な酸素と栄養が必要で、それを運ぶのは血液。

血流が悪くなると十分に栄養が脳に回らなくなり、加齢とともに衰えてくる脳の機能をさらに弱体化させることになるのです。

体を冷やしてしまう原因

内臓を冷やしてしまう原因を知り、これらを取り除くことから始めなくてはいけないですよね。
内臓を温めて、それから、さまざまな健康法を試すと、今まで以上に効果が実感できると思います。

皆さんの中では謎の体調不良に悩まされていたり、肩こり、腰痛、頭痛などの痛みに苦しんでいたり、すぐに疲れてしまったり、冷え性に悩まされていたり、便秘に悩んでいるという人がいらっしゃるのではと思います。

そんな人にこそ 内臓を温めてほしいと思います。

平熱は36度以上で結構高いから、私には関係ない話だなと思われる人もいるかもしれません。

しかし、体温が高くても、内臓温度が低い人もいるのです。

内臓が冷えているかどうかはお腹に手を当てるとわかります。

お腹が冷たい場合は、冷えていると思っていいと思います。

なぜ、こんなに多くの人が内臓を冷やしてしまうのでしょうか。

体の中から冷やす習慣

冷たい食べ物や飲み物が体の中に入ってくると、内臓を直接冷やしてしまうことになります 。

たとえば生野菜。特にトマトやレタス、キュウリ、ナスといった夏野菜。
または、南国で採れる野菜や果物。

夏が旬であったり、暑いところでよく採れるものは、水分が多いなど体を冷やす作用があると言われています。

体を冷やすと言われる野菜を食べる場合は、温めて食べたり、極端に食べ過ぎないということが重要です。

サラダを食べる少し前に冷蔵庫から出して常温にしたり、ショウガドレッシングにして食べるやり方(お酢、しょうゆ、オリーブオイル、塩、コショウ、すったショウガを混ぜる）もあります。

逆に体を温めてくれる野菜も多くあります

根菜類、人参 ごぼう、れんこん、芋類などには温める力が備わっています。 野菜が好きな方は是非それらの野菜も積極的に食べるようにしてくださいね。

朝に食べるヨーグルトも気をつけてください。
朝は1日のうちで一番体温が低い時間帯です。

内臓が冷えている時に、ヨーグルトを食べてさらに冷やすことになります

どうしても朝にヨーグルトを食べたいなら、ヨーグルトを食べた後に、 体を温める食べ物や飲み物で内臓を冷やさないようにしましょう。

健康であれば、基本的には食べてはいけないものはないと思っています。

ただ、冷たい物を食べたら、温かいものを食べる、サラダや果物を少し前に冷蔵庫から出して常温で食べるといった体を冷やさない習慣をつけておくと、10年後の体は違ってきます。